ダイエットでこんなに痩せるわけがない

短期間で痩せるダイエット方法を紹介!

脂肪燃焼スープだけでこんなに痩せるわけがない

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こんにちは!
毎日のダイエット、がんばってますか?

ダイエットの最大の難点は、続けられないことではないでしょうか。
ついつい食欲に負けちゃって、間食をしちゃったり、ドカ食いしちゃったりとリバウンドまっしぐらな事になってしまいます。

どうしたらよいのでしょう。
一つの方法としては、モチベーションを維持する工夫をすることです。
なにか小さな成功体験として体重が下がれば、がぜんやる気になるハズです。

小さな成功体験

ダイエットする→でも体重は下がらない。それが続けば、少しずつやる気はなくなっていきます。

ダイエットする→体重が下がった。こんな体験をすれば、じゃぁもっとダイエットがんばろう。って気持ちになります。

一度成功体験をすると、それが喜びとなってモチベーションが維持できます。
少しのダイエットで少し体重が下がる。
多くのダイエットで多く体重が下がる。
これを実感できるようになりましょう。

効果的なダイエット法を1つ組み込む

あなたがどんなダイエット方法を実践しているかに関わらず、一つダイエット法を追加してください。
このダイエット法は、短期間で効果が出るダイエット法です。
これによって、早期に結果を出しモチベーションのアップに貢献するでしょう。

短期で効果の出る効果的なダイエット法を1つ紹介します。

脂肪燃焼スープダイエット

カロリー摂取を制限するダイエット方法です。
日ごろの食生活を見直すきっかけにしてください。

野菜スープと果物を中心に食事をするものです。

1週間プランでは、毎日の献立の目安が決まっています。
参考までに載せておきましょう。

月曜日 野菜スープとバナナ以外の果物
火曜日 野菜スープと野菜
水曜日 野菜スープと果物と野菜
木曜日 野菜スープとバナナとスキムミルク
金曜日 野菜スープと肉とトマト
土曜日 野菜スープと牛肉と野菜
日曜日 野菜スープと玄米と野菜、果物ジュース

飲み物は、水、お茶、コーヒー(ブラック)のみで過ごしましょう。

あまり厳格にすると苦しくなりますので、目安程度に考えておきましょう。

ダイエットで最も大事なこと

それは継続することです。
これが一番大事で、これが一番難しいのです。
誰もが経験するダイエットの挫折。
きっかけや原因はそれぞれだけど、それを1つずつ潰していって続けられる自分だけのダイエットを見つけましょう。

昨日の自分に負けるな

モチベーションの維持にはライバルの存在が効果的です。
とはいっても、なかなか他人には言えないデリケートな内容です。

ですので、ライバルは自分自身にしましょう。
昨日の自分がライバルです。
昨日の自分に負けないようにがんばりましょう。