ダイエットでこんなに痩せるわけがない

短期間で痩せるダイエット方法を紹介!

腹もみだけでこんなに痩せるわけがない

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こんにちは!
毎日のダイエット、がんばってますか?

ダイエットの最大の難点は、続けられないことではないでしょうか。
ついつい食欲に負けちゃって、間食をしちゃったり、ドカ食いしちゃったりとリバウンドまっしぐらな事になってしまいます。

どうしたらよいのでしょう。
一つの方法としては、モチベーションを維持する工夫をすることです。
なにか小さな成功体験として体重が下がれば、がぜんやる気になるハズです。

小さな成功体験

ダイエットする→でも体重は下がらない。それが続けば、少しずつやる気はなくなっていきます。

ダイエットする→体重が下がった。こんな体験をすれば、じゃぁもっとダイエットがんばろう。って気持ちになります。

一度成功体験をすると、それが喜びとなってモチベーションが維持できます。
少しのダイエットで少し体重が下がる。
多くのダイエットで多く体重が下がる。
これを実感できるようになりましょう。

効果的なダイエット法を1つ組み込む

あなたがどんなダイエット方法を実践しているかに関わらず、一つダイエット法を追加してください。
このダイエット法は、短期間で効果が出るダイエット法です。
これによって、早期に結果を出しモチベーションのアップに貢献するでしょう。

短期で効果の出る効果的なダイエット法を1つ紹介します。

腹もみダイエット

ダイエットをしていると便秘になる人も多いでしょう。
そんなとき、お腹を揉みましょう。
腸を刺激して、便秘が解消できます。

便秘が解消すると、それだけで体重は減るので初期のモチベーションアップにはとても有効です。
スタートダッシュというところでしょうか。

さらに、揉むことの効果として、むくみがとれる、血行がよくなり、結果として脂肪が燃焼しやすくなるのです。

揉むだけでこれだけの効果があるので、ぜひ実践してみてください。

ダイエットで最も大事なこと

それは継続することです。
これが一番大事で、これが一番難しいのです。
誰もが経験するダイエットの挫折。
きっかけや原因はそれぞれだけど、それを1つずつ潰していって続けられる自分だけのダイエットを見つけましょう。

昨日の自分に負けるな

モチベーションの維持にはライバルの存在が効果的です。
とはいっても、なかなか他人には言えないデリケートな内容です。

ですので、ライバルは自分自身にしましょう。
昨日の自分がライバルです。
昨日の自分に負けないようにがんばりましょう。