ダイエットでこんなに痩せるわけがない

短期間で痩せるダイエット方法を紹介!

野菜ジュースだけでこんなに痩せるわけがない

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こんにちは!
毎日のダイエット、がんばってますか?

ダイエットの最大の難点は、続けられないことではないでしょうか。
ついつい食欲に負けちゃって、間食をしちゃったり、ドカ食いしちゃったりとリバウンドまっしぐらな事になってしまいます。

どうしたらよいのでしょう。
一つの方法としては、モチベーションを維持する工夫をすることです。
なにか小さな成功体験として体重が下がれば、がぜんやる気になるハズです。

小さな成功体験

ダイエットする→でも体重は下がらない。それが続けば、少しずつやる気はなくなっていきます。

ダイエットする→体重が下がった。こんな体験をすれば、じゃぁもっとダイエットがんばろう。って気持ちになります。

一度成功体験をすると、それが喜びとなってモチベーションが維持できます。
少しのダイエットで少し体重が下がる。
多くのダイエットで多く体重が下がる。
これを実感できるようになりましょう。

効果的なダイエット法を1つ組み込む

あなたがどんなダイエット方法を実践しているかに関わらず、一つダイエット法を追加してください。
このダイエット法は、短期間で効果が出るダイエット法です。
これによって、早期に結果を出しモチベーションのアップに貢献するでしょう。

短期で効果の出る効果的なダイエット法を1つ紹介します。

野菜ジュースダイエット

食欲を抑えるダイエット方法です。
空腹に耐えられなくなった時のストッパーとして働きます。

方法はとても簡単。
食事前など、空腹を感じたときに野菜ジュースを飲むというダイエット方法です。

割とカロリーも低く、栄養面でも好ましいのでおすすめです。

ただし、何本も飲むのはダメです!

どうしても我慢できなくなったときに一本飲んで食事まで繋ぐというイメージで飲用しましょう。

野菜ジュースはなんでもよいですが、市販の200mlパックが切りも良くて買いやすく最適でしょう。
野菜ジュースに限らず、トマトジュースでもOKです。
銘柄に迷ったら、カロリーの少ない方にしましょう。

ダイエットで最も大事なこと

それは継続することです。
これが一番大事で、これが一番難しいのです。
誰もが経験するダイエットの挫折。
きっかけや原因はそれぞれだけど、それを1つずつ潰していって続けられる自分だけのダイエットを見つけましょう。

昨日の自分に負けるな

モチベーションの維持にはライバルの存在が効果的です。
とはいっても、なかなか他人には言えないデリケートな内容です。

ですので、ライバルは自分自身にしましょう。
昨日の自分がライバルです。
昨日の自分に負けないようにがんばりましょう。