ダイエットでこんなに痩せるわけがない

短期間で痩せるダイエット方法を紹介!

1日5食も食べてこんなに痩せるわけがない

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こんにちは!
毎日のダイエット、がんばってますか?

ダイエットの最大の難点は、続けられないことではないでしょうか。
ついつい食欲に負けちゃって、間食をしちゃったり、ドカ食いしちゃったりとリバウンドまっしぐらな事になってしまいます。

どうしたらよいのでしょう。
一つの方法としては、モチベーションを維持する工夫をすることです。
なにか小さな成功体験として体重が下がれば、がぜんやる気になるハズです。

小さな成功体験

ダイエットする→でも体重は下がらない。それが続けば、少しずつやる気はなくなっていきます。

ダイエットする→体重が下がった。こんな体験をすれば、じゃぁもっとダイエットがんばろう。って気持ちになります。

一度成功体験をすると、それが喜びとなってモチベーションが維持できます。
少しのダイエットで少し体重が下がる。
多くのダイエットで多く体重が下がる。
これを実感できるようになりましょう。

効果的なダイエット法を1つ組み込む

あなたがどんなダイエット方法を実践しているかに関わらず、一つダイエット法を追加してください。
このダイエット法は、短期間で効果が出るダイエット法です。
これによって、早期に結果を出しモチベーションのアップに貢献するでしょう。

短期で効果の出る効果的なダイエット法を1つ紹介します。

1日5食ダイエット

1日に食事を5回もするダイエット方法です。
とはいっても、一回一回の食事量は当然減らします。

3食分の量を5回に分けて食べるイメージですね。

具体的には、一回の食事でのカロリーを200~300kcalに抑えて、それを5回食します。

食事の間隔を短くすることで、脂肪に変換される事を未然に防ぐ効果があります。

1日5食ダイエットはとてもメジャーで、実践している人も多いです。

1日に食事が5回もあるなんて、ダイエッターとしては羨ましい限りでしょう。
これでダイエットになるのですから、実践している人が多いのもうなずけますね。

注意点は、気が付いたら一回の食事量がもとに戻っていた!なんてことにならないようにきちんと管理することです。

ダイエットで最も大事なこと

それは継続することです。
これが一番大事で、これが一番難しいのです。
誰もが経験するダイエットの挫折。
きっかけや原因はそれぞれだけど、それを1つずつ潰していって続けられる自分だけのダイエットを見つけましょう。

昨日の自分に負けるな

モチベーションの維持にはライバルの存在が効果的です。
とはいっても、なかなか他人には言えないデリケートな内容です。

ですので、ライバルは自分自身にしましょう。
昨日の自分がライバルです。
昨日の自分に負けないようにがんばりましょう。